  Waarom mindfulness?Wat drijft ons om mindfulness te gaan beoefenen? Wat verwachten we daarvan? Waar hopen we op? Dat zijn belangrijke vragen om onszelf te stellen. We verlangen misschien naar meer innerlijke rust, of we willen onszelf beter leren kennen, misschien willen we meer zelfvertrouwen, dichter bij onszelf staan.
Verwachtingen loslatenToch is misschien wel de eerste stap in het beoefenen van mindfulness: verwachtingen loslaten. Pas dan kunnen we helemaal onbelast present zijn in het hier en nu. Zonder verwachtingen. Zonder oordelen. Mild. Dit is de essentie van mindfulness. Niet-strevenHier zit dus een paradox, een tegenstrijdigheid. We willen veranderen, maar kunnen pas veranderen, wanneer we ophouden daar naar te streven. Wat hebben we daarvoor nodig? Acceptatie, geduld, loslaten, mildheid....allemaal kwaliteiten die onlosmakelijk verbonden zijn met mindfulness. Kwaliteiten die we allemaal in ons hebben en verder kunnen ontwikkelen. Rust en inzichtWanneer we mindfulness gaan beoefenen nemen we de ruimte om te stoppen. Te stoppen en te kijken naar wat er is, hier en nu. We blijven aanwezig bij zowel de fijne als de moeilijke dingen. Dat brengt rust en inzicht.
'Het is er al' © marie kempe 2009-2020
|